1. **降低血糖**：苦丁茶中含有茯苓酸等物质，这些成分有助于调节血糖水平，对糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。
2. **改善消化**：苦丁茶中的多种酶和物质能促进消化，有助于缓解消化不良、胃部不适等症状。
3. **缓解压力**：茶氨酸和咖啡碱等成分可以缓解压力，改善心情。
4. **减轻疲劳**：咖啡碱作为兴奋剂，可以帮助身体减轻疲劳感，增加精力。
5. **改善睡眠**：苦丁茶中的腺嘌呤和咖啡因含量较高，有助于调节睡眠，缓解失眠。
6. **提高代谢**：咖啡碱可以促进身体代谢，有助于燃烧脂肪，减少脂肪积累。
7. **美容养颜**：茶多酚等物质有助于清除自由基，抗氧化，有利于美容养颜。
8. **清热解毒**：苦丁茶具有清热解毒的功效，有助于清除体内的热毒素，促进身体的排毒过程。
9. **利尿**：苦丁茶含有利尿成分，可以促进尿液排泄，减轻体内水分潴留，对缓解浮肿症状有一定帮助。
10. **促进胃肠蠕动**：苦丁茶有助于促进胃肠蠕动，可能缓解消化不良问题，促使食物更好地被吸收。
11. **提高免疫力**：苦丁茶中含有的一些成分被认为能够促进新陈代谢，有助于维持身体的代谢平衡，提高身体的抵抗力。
12. **降低血压和血脂**：苦丁茶对高血压和高血脂有调节作用，有助于预防心血管疾病。
13. **抗衰老**：苦丁茶中的抗氧化物质可以帮助抵抗自由基，减缓细胞老化过程。
14. **其他功效**：苦丁茶还具有清咽利喉、护肝解酒、消炎利便等功效，对治疗咽喉炎、肥胖症、急性肠胃炎等也有一定帮助。
需要注意的是，虽然苦丁茶有诸多益处，但过度饮用也可能对身体造成负面影响。特别是孕妇、儿童、老年人以及心脏病患者等特殊人群，建议在医生的指导下饮用。